コーヒーの豆知識

[必見!]コーヒーとプロテインは【味も効果も相性良し】です♪

プロテインを混ぜたコーヒーを飲む女性

毎日飲んでいるプロテインの味に飽きてしまうことがあります。

 

日々プロテインを飲み続けている人は、

水・牛乳の他にジュースと組み合わせて飲む人もいます。

 

たまに話しを聞くのが

「プロテインをコーヒーに混ぜて飲んでいる」

という人です。

 

プロテインをコーヒーに混ぜてのむのは果たして相性が良いのでしょうか?

 

答えは、プロテインとコーヒーの相性はすごく良いです‼

 

プロテインとコーヒーの相性が良い理由

・プロテインの甘みがコーヒーの苦味で抑えられる

・プロテインの健康効果とコーヒーの健康効果が一度に取れる

 

プロテインをコーヒーに混ぜて飲むことは、

両方の健康効果を一度に取ることができるのでとてもおすすめです。

 

ただ、ひとつめんどくさいのはプロテインを飲む時に

毎回コーヒーを別で作らなければならないという所です。

 

最近では、プロテインを飲むのに

毎回コーヒーを作るのがめんどくさいという人は

カフェテインという、最初からプロテインとコーヒーが混ざっている商品を

飲んでいる人が多いです。

 

おいしく長期間プロテインを飲み続けたい人には、

カフェテインは楽に飲めるのですごくおすすめです。

 

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コーヒーとプロテインの相性は良い!

プロテインを混ぜたコーヒーを飲む男性

コーヒーとプロテインの味の相性

実践している人は少ないですが、コーヒーとプロテインはとっても相性が良いです。

 

特に甘いものが苦手な人は、

プロテイン独特の甘み

コーヒーの苦味が打ち消してくれる

ように感じられます。

 

せっかくの筋トレ効果も日々しっかりとタンパク質(プロテイン)を

取らないと最大の効果を得ることはできません。

 

コーヒーが好きな方で、毎日プロテインを飲んでいる方には、

コーヒーとプロテインを混ぜることは

とってもおすすめです。

 

コーヒーとプロテインは健康面でも良い

コーヒーとプロテインはそれぞれが健康効果が高いです。

コーヒーの健康効果

・心肺機能の増強

・アルツハイマーの予防

・お酒による肝臓負担の軽減

一昔前までコーヒーは

健康に悪い飲み物と言われてきました。

 

しかしながら、最近になって多くの医学論文で

コーヒーは健康増進効果が高いことが示されているのです。

 

こちらの記事でコーヒーの健康効果について詳しく解説しているので、

ぜひ、合わせて読んでみてください。

 

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プロテインの健康に対する効果は言わずもがな有名なことばかりです。

プロテインの健康効果

・筋トレで傷ついた筋肉を回復させる

・筋肉を維持し太りづらくする

 

筋トレとプロテインはセットであると言われるほど、

筋トレをしている人やダイエット目的でトレーニングしている人には

プロテインは必須です。

 

ただ、日本人の習慣としてプロテインを飲むという習慣がないため、

慣れない人にとってはプロテインを毎日飲むことを続けられない人もいます。

 

コーヒーをは毎日習慣として飲んでいるけど、

プロテインを飲み慣れていないという人に

プロテインをコーヒーに混ぜることをおすすめしたいです。

 

コーヒーとプロテインを組み合わせるデメリット

デメリットを示す画像

ただ、コーヒーとプロテインを混ぜるデメリットもあります。

 

最大のデメリットは、

プロテインを飲む前にコーヒーを作らなければいけないことです。

 

インスタントコーヒーであれ、ドリップコーヒーであれ、

お湯を沸かしてコーヒー豆を準備しなければなりません。

 

また、コーヒーを淹れ終わった後もプロテインと混ぜる際には、

シェイカーが溶けないようにぬるま湯の温度になるまで

コーヒーを冷まさなければなりません。

 

コーヒーにプロテインを混ぜる場合は、

普通にプロテインを飲む時の数倍の時間がかかってしまうのです。

 

コーヒーとプロテインを組み合わせた商品がある!

カフェテインのイメージ画像

今までのお話のいいとこ取りをしている商品が世の中にはあります。

 

カフェテインという商品は、数種類のコーヒー豆をブレンドして、

こだわりの製法でローストされたコーヒー豆が使われています。

 

はじめから、コーヒーとプロテインが混ざっているため、

水で溶かしてもおいしく飲むことができます。

 

カフェテインは、

プロテインを美味しく飲み続けたいという人におすすめの商品です。

 

まとめ

筋トレやダイエットをしている人にとって、

プロテインを飲み続けるということはとても大切なことです。

 

なおかつコーヒー好きであればプロテインを飲み続けられる確率は大きく上がります。

 

冒頭でもお話しした通り、

コーヒーとプロテインの相性はとっても良いです。

プロテインとコーヒーの相性が良い理由

・プロテインの甘みがコーヒーの苦味で抑えられる

・プロテインの健康効果とコーヒーの健康効果が一度に取れる

 

自分の好きなコーヒーとプロテインを混ぜるのもよし、

カフェテインで効率的にプロテインを飲むのもよしです。

 

ぜひ、コーヒーとプロテインを組み合わせて、

長期的にプロテインを飲むことができるように工夫してみてください。

 

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